如果平时吃的东西不易于消化,可以吃一些健胃消食片,或者是保和丸以及一些乳酸菌素片,还有多酶片等来增加肠胃的蠕动帮助消加肠胃的蠕动帮助消化和吸收。
同时还应该要注意可以通过食疗的方法来帮助消化。平时有助于消化的食物有胡萝卜、山楂、麦芽等,这些蔬菜经过水煮服用,具有帮助消化促进肠胃蠕动的效果。
同时还可以在腹部进行顺时针按摩,增加肠胃的一个蠕动,帮助消化和吸收。另外适量的进行户外活动,锻炼身体,也能够增加肠胃的一个蠕动,帮助消化和吸收。
建议大家平时也可以少吃多餐,不要暴饮暴食,不要一次性吃的太多。也可以补充一些益生菌来调理一下肠道的菌群,少吃多餐。