治颈椎病吊单杠的方法

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医生主讲实录

对于颈椎病的患者行吊单杠治疗,主要是使背部的肌肉得到很好的拉伸和舒展,从而促进了颈、肩、背部肌肉的力量,并且能够解除肌肉的痉挛,从而缓解颈、肩、背部酸胀疼痛的症状。

这种情况可以双手紧握单杠,然后手心朝着身体的方向,双手要与肩同宽并且要让身体离开地面,膝关节微屈,上半身保持一条直线,然后用力往上。当拉胸部与单杠保持一定的直线的时候,坚持30秒然后再缓慢的落下。

这种情况一天可以做5到6次,从而很好的锻炼颈、肩、背部的肌肉力量和解除肌肉的痉挛,并且能够纠正颈椎的曲度,能够很好的缓解颈椎病出现的颈、肩、背部酸胀疼痛的症状。

以上内容仅供参考

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