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• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 43292次

• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 244092次

• 早上空腹跑步好吗
  不怎么好，有相当一部分人喜欢早晨一起床就去长跑，以此来强健身体，其实早晨空腹跑步弊大于利，据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象，运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的异生，这时血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死，五十岁以上的老人由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险性也更大。
  语音时长 01:48”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 72829次

• 每天早上6点跑步好吗
  每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。另外人经过睡眠，体力得到了恢复。但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼对于有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢，对保持充沛的精力和体力，投入一天的工作是大有好处。饭前、饭后是不宜进行跑步的，饭后跑步或者是跑步后立即进食都会引起胃酸分泌的减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。一般饭后一个小时后进行锻炼为好。睡前跑步锻炼是不好的，因为睡前锻炼会使大脑的皮层处于高度的兴奋状态会产生多梦，或者是不容易入睡的不良反应。
  语音时长 1:43”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 31919次

• 早上跑步好吗
  病情分析：跑步是非常好的体育运动，可以增强体质强身壮体。早上起来跑步。可以呼吸到新鲜的空气。提高机体肌肉骨骼的活力，增加心脏的功能和血管的弹性。晨练也是人们日常生活中的一个比较常规的运动方式。意见建议：建议雾霾的天气中，早上起来不要跑步。以免影响身体的健康。天气晴朗，空气新鲜的早晨跑步是有利于健康的。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-04-06 3002次

• 早上空腹跑步好吗
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步会增加心脏，肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物，空腹跑步容易导致低血糖，低血压。严重者还会导致晕倒，避免吃太多，因为容易引起阑尾炎以及胃下垂的情况。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 5403次

• 每天早上6点跑步好吗
  每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。另外人经过睡眠，体力得到了恢复。但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 4164次

• 早上4点跑步对身体好吗
  早上4点跑步对身体通常好，但要注意适度，避免过度疲劳。早上4点，空气相对比较清新，车辆和行人较少，能提供一个较为安静的跑步环境。此时跑步可以让人神清气爽。早晨跑步也有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，比较适合有减肥需求的人群。跑步也能刺激大脑分泌内啡肽，让人心情愉悦，减轻压力。同时坚持早上4点跑步可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-13 0次