高低肩应该锻练哪边肩膀

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医生主讲实录

对于病人出现了高低肩的情况,主要是锻炼低侧的肩关节,因为高低肩低肩一侧多是由于长时间的受力或者是姿势不正确,从而引起肩关节不等高的情况。

这种情况往往会伴有脊椎部位的畸形,从而引起脊椎部位侧弯的情况出现,所以说,在锻炼时一定要锻炼低肩的一侧,并且同时要纠正脊柱侧弯的情况,从而恢复病人高低肩不平的情况。

这种情况可以适当地站墙根并且行耸肩的锻炼,或者是应用脊柱矫形支具佩戴以后,行患侧肩关节部位吊单杠或者是爬墙的活动来锻炼低肩的一侧,从而恢复高低肩不平的情况。

以上内容仅供参考

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