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• 怎样锻炼膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通过膀胱逼尿肌功能的锻炼，如提肛运动、缩肛运动，每天分几组进行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取针对性的运动，适当加强盆底肌的训练，包括深蹲，可能对膀胱功能有所改善。对于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是长期留置尿管的老年人，在完善尿流动力学的情况下也可以间断的夹闭尿管来锻炼膀胱的功能。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-29 7525次

• 心肺功能差怎么治疗

  心肺功能差，包括心脏、肺，要根据具体情况来定。如果说心脏的情况不好，要考虑是冠心病还是心衰或者心律失常，肺的情况要考虑是慢阻肺还是其他的情况等，要根据具体情况来决定具体的治疗方法。心肺功能差的表现为：首先是气短，稍微干点活就特别气短、费力、呼吸困难，严重的还会有紫绀，就是嘴唇发紫的情况，还会有水肿，尤其是下肢浮肿等情况。心肺功能差要根据具体情况，如果确诊断是器质性疾病，对寿命是有影响的。因为心脏和肺脏，都是人体最重要的两个器官，对于全身血液的输布、全身血氧的供应，都非常的重要，所以影响较大。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3742次

• 怎样锻炼心肺功能
  有氧运动锻炼心肺功能，一般来说温和达最高心率60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪，60%为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物，10%为脂肪。例如太过肥胖者需要运动消脂，虽然剧烈运动消耗的热量大，但是不适合一开始便急于进行太剧烈的运动，引起心肺功能不能应付，或许先以温和运动消脂，并提高基本心肺功能，逐渐减重瘦身后才能增强运动量，以锻炼心肺功能进一步提高消脂效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-07 13478次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选择适合自己的运动，有些人不适合进行剧烈的运动，一般来说经过十分钟左右能够明显感觉到体内的热量在升温，可以进行游泳，游泳使四肢和身体完美的配合，不仅对于心肺有好处，对腹部的收缩身条的塑型，也具有很好的辅助作用，同时跳绳也是锻炼心肺的跳动强度。
  语音时长 1:32”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9951次

• 怎么锻炼心肺功能
  病情分析：如果想要锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。意见建议：平时生活中，也要注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-08-19 2003次

• 怎样锻炼膀胱功能
  病情分析：锻炼膀胱功能可以做提肛或缩肛运动。提肛和缩肛运动能很好的锻炼到阴部的肌肉组织以及骨骼，能很好的增加膀胱的功能，每天做30~50下为一组，每天三组，坚持一段时间后能很好的改善膀胱功能。同时可以加一些有氧运动。意见建议：平时要养成良好的生活习惯，避免抽烟，酗酒，手淫等不良嗜好，避免给身体造成伤害。合理的饮食，充足的睡眠。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-08-10 1703次

• 在家怎样锻炼心肺功能
  现在很多人都喜欢出去锻炼一下，平常怎么在家能够锻炼心肺功能，首先给大家介绍几种适合在家锻炼的方式：第一个方式是练习深呼吸，每天早上起来打开窗户，对着窗外的空气，新鲜的空气能够做一下深呼吸，对于肺部能够进行有很好的一个锻炼的。第二个方式就是跳绳，跳绳的方式更适用于年轻人，如果腿脚不利索的一些中老年人这
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 1384次

• 怎样锻炼心肺功能
  有氧运动锻炼心肺功能，一般来说温和达最高心率60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪，60%为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物，10%为脂肪。例如太过肥胖者需要运动消脂，虽然剧烈运动消耗的热量大，但
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-06-20 1864次