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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 40181次

• 睡眠不足会导致高血压吗

  睡眠不足和高血压，并没有直接的关系。也就是说，睡眠不足并不会直接导致高血压，但是二者又有明显而密切的联系。对于高血压患者，如果要是睡眠不足，会让他的血压更不好控制，血压更加容易波动。那么对于高血压的患者，如果出现了睡眠不足，或者睡眠障碍，一定要进行调理，把自己的睡眠调理好。调理包括各种的方式，必要的时候可以用一定的助睡眠的药物，各种中药或者是西药。那么睡眠不足，不是高血压的一个必然的因素，但是对高血压的患者，如果有睡眠不足，是他血压控制不好的一个重要的因素。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 8908次

• 睡眠不足头痛怎么回事
  睡眠不足导致头痛的原因可能与大脑的缺血缺氧有关。当患者的睡眠不足时会造成脑组织的新陈代谢减慢，氧自由基增加，从而会出现一过性的缺血缺氧，就有可能导致患者出现头痛头昏，恶心呕吐，食欲减退等症状。因此睡眠对于人来说是十分重要的，如果对于经常头痛的患者更加应当保证良好的睡眠。对于这类病人首先应当给予镇静安眠药物改善睡眠，常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑，阿普唑仑等等。睡眠得到改善后，大部分患者的头痛症状就能够得到缓解。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-08-31 3552次

• 睡眠不足头痛
  第一，提高睡眠质量是缓解睡眠不足引起头痛的比较有效的方法，随着科技水平和生活水平的提高，人们接触电脑时间越来越长，每天玩手机和电脑时间过长会出现颈肩疼痛、颈椎病，为了减少颈肩部不适应的头痛，应当减少玩手机和电脑时间。第二，为了保证睡眠质量缓解睡眠不足所导致的头痛，可以在睡觉前泡热水澡、用热水泡脚，由于脚上有很多穴位，热水泡脚可以改善脚的血液循环，使身体处于更为放松的状态更有利于睡眠。第三，可以在空闲的时候按摩耳部的穴位，头部所对应的部位是耳垂部位，按摩头部，耳垂部位有一定的缓解作用。第四，注意不要熬夜，尽量在晚上十二点以前入睡，特别是在学习和工作的中途感到疲倦的时候更容易入睡。第五，要缓解失眠不足引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡味饮料，因为这些饮料中含有的咖啡因对神经有兴奋作用，饮用后不容易入睡。第六，在睡觉前营造容易入睡的环境，比如房间中的灯光尽量保持昏暗。第七，可以在睡觉前放一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐节奏中就会慢慢进入睡眠状态的。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 21620次

• 睡眠不足头痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起头痛的原因，主要是睡眠不足会导致大脑缺血缺氧，新陈代谢减慢，脑组织内的氧自由基增加等原因。意见建议：对于睡眠不足引起头痛的患者，应当采取饮食和药物相结合的方法改善睡眠。患者应当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、青菜等等以改善睡眠。同时，患者还需要积极的进行有氧运动。此外，症状严重的患者还可口服艾司唑仑、佐匹克隆等药物改善睡眠，缓解头痛。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-07-28 901次

• 睡眠不足头疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足头痛，多考虑是紧张性头痛。紧张性头痛与精神紧张，过于疲劳，压力过大，或与情绪焦虑，抑郁等有关系。多伴有失眠，焦虑不安，多思多虑，或是情绪低落，兴趣减退，活动减少等症状。意见建议：患者要避免精神紧张和过度劳累，注意休息，保证每日至少6至7小时的睡眠，多参加户外活动和适当的体育锻炼。放松心情，减轻压力，有助于缓解头痛。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-07-04 1001次

• 睡眠不足偏头痛
  睡眠不足偏头痛，考虑和脑供血不足、肌肉问题、睡眠不良姿势等因素有关，需要在医生指导下接受治疗。1、脑供氧不足：为直接原因，因为患者没有得到充分休养，脑内能量或代谢不足，这时临床上会做红外热象图的检查，会发现患者的脑代谢出现了严重紊乱，脑耗氧会增加，这时会出现相对乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林肠溶片改善
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-02-08 679次

• 高血压导致睡眠不足
  据科学研究认为睡眠小于六个小时每晚能够导致血压升高，睡眠不足五个小时每晚可有较高的风险患高血压或者使已经有高血压的患者恶化，集中睡眠帮助调节血压，调节荷尔蒙以及帮助神经系统维持健康。随着时间的推移，缺乏睡眠会伤害身体调节能力的应激激素，睡眠不足可以导致高血压，相反得了高血压病的患者往往会导致睡眠不足
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 512次