血糖高是导致失眠的一个非常重要的原因,血糖高会导致内分泌紊乱,从而导致失眠。另外高血糖的状态下对身体一些器官也会发生严重的损害,从而出现失眠。对于血糖高引起的失眠应该注意以下事项:
第一,应该控制血糖,控制血糖往往会选择口服药或者是胰岛素来控制。
第二,应该有良好的饮食习惯,应该多吃一些清淡的食物,比如绿叶的蔬菜,像芹菜,茼蒿,油麦菜,生菜这样的绿叶蔬菜,并且多吃一些粗粮,避免吃辛辣刺激性的食物,以及碳酸饮料,浓茶,浓咖啡,烈酒等等。
第三,适当的运动不单单能够控制血糖,对于失眠也是有较好的缓解作用,多做一些有氧的运动,包括游泳,爬山,转呼啦圈,跳绳或者是做一些钟意的体操,包括气功、太极拳,五禽戏等等。
通过综合的治疗相信血糖控制住,失眠也会得到改善,因此应该积极的进行治疗。