游泳之后出现手臂疼痛,很有可能是游泳之前没有做好热身,或者游泳的时候用力太大,从而导致局部的肌肉韧带拉伤。
首先建议休息为主,尽量练习局部出现疼痛的动作少做一点,让受伤的韧带与肌肉在休息的状态下修复,才会好得快一点。
另外,局部可以用一些消肿,止痛,活血化瘀的跌打油或者中药膏来外敷,也能够达到消肿、止痛的作用,如果局部疼痛的比较厉害,可以口服止痛的药物,常用的是非甾体类抗炎药,如果想好得快一点,可以去医院的康复医学科做物理治疗,如微波治疗,超声波治疗或者红外线治疗,都能够促进局部血液循环,加快组织的修复。