全身抖动可以减肥吗

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医生主讲实录

全身抖动也可以起到减肥的效果,但是效果不是很大。抖动能够带动脂肪的燃烧,促进脂肪的消耗,对于减肥也有一定的帮助作用。但是如果想要真正减肥的患者,同时还应该要注意正常生活当中饮食上或者是一些日常习惯当中也应该要注意适量进行户外活动,锻炼身体,增强体质。

同时还应该要注意少吃一些油腻的食物或者是一些辛辣的食物,尽量以清淡为主。

抖动在达到一定程度后会将人体脂肪细胞变的小一些,脂肪之间的空隙也会变小,从而达到表面上减肥的效果。但是实际上没有脂肪消耗,只有主动运动促进新陈代谢以后脂肪才会分解消耗,建议大家还应该注意一下,如果想要减肥,只靠抖动效果应该不会是太大。

以上内容仅供参考

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