睡眠不好会影响奶水吗

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医生主讲实录

睡眠不好的患者会影响奶水。

在哺乳期间,一定要避免受到惊吓,避免精神压力过大,避免过度劳累,避免感冒,也要保证有充足的睡眠和休息,这样可以保障奶水有充足的奶水量。

如果频繁的出现睡眠不好,或者是生气,压力过大这种情况,可能会出现回奶的现象。所以在日常的生活里一定要有一个良好的睡眠习惯。

在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡等。在每天睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到促进睡眠的作用。同时,在日常的生活里要少吃刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态,也要有一个良好的饮食习惯和生活习惯。

以上内容仅供参考

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