腰椎间盘突出要健身,但是具体怎么健身,怎么把控,这是非常关键的。
锻炼到腰背部肌肉力量的健身是比较适合腰椎间盘突出症病人的。例如三点法,五点法,飞鱼式,或者其他的方法,只要是加强腰背肌力量的。
但是在这个锻炼过程中,负荷不能太大,不能抻着腰,不能闪到腰,不能让腰部突然受到一个巨大的力量的这种锻炼才行。要不然可能会适得其反。腰椎间盘突出症不是减轻了,反而是加重了。
腰椎间盘突出要健身,但是具体怎么健身,怎么把控,这是非常关键的。
锻炼到腰背部肌肉力量的健身是比较适合腰椎间盘突出症病人的。例如三点法,五点法,飞鱼式,或者其他的方法,只要是加强腰背肌力量的。
但是在这个锻炼过程中,负荷不能太大,不能抻着腰,不能闪到腰,不能让腰部突然受到一个巨大的力量的这种锻炼才行。要不然可能会适得其反。腰椎间盘突出症不是减轻了,反而是加重了。
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