一觉醒来睡不着怎么办

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医生主讲实录

如果每天睡眠低于八小时,容易醒这种症状属于神经衰弱,主要是由于学习压力过大,工作压力过大以及生活压力过大,情绪紧张,过度劳累导致的。

这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族治疗神经功能紊乱。神经衰弱也是属于神经功能紊乱,这种情况在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,禁烟,禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡等,可以在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到增加睡眠的作用。

患者在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯、饮食习惯、保持乐观的心情和心态。患者在日常的生活里最好多做一些体育锻炼,比如登山,跑步、游泳、跳舞,这样都是可以增加睡眠质量的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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