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医生主讲实录

第一、平常我们要在体育锻炼方面要加强,比如平常要积极的参加一些体育运动,多参加一些体力劳动,体育活动比较适合的有散步、打太极拳、做健身操、还有骑自行车,这些运动比较适合平时的有氧锻炼,对于我们的身心以及情绪都能够起到的一个稳定的作用。

第二、就是平常多吃一些水果、蔬菜,还有谷类食物,如多吃苹果能够保护心脏,多吃一些蔬菜、水果能够补充维生素和纤维素,促进我们的消化和吸收。

第三、就是要规律作息时间,早睡早起,不要熬夜,心情愉快,这些对于冠心病都是比较有好处的。

最后一点就是在饮食上一定要饮食清淡,少盐、少糖、少油脂,要保证营养的均衡,这样才能够全面的让我们的身体保持在一个相对稳定的状态,对预防冠心病、心脑血管疾病都能够起到作用。

以上内容仅供参考

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