脂肪肝肚子大怎么减肥

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医生主讲实录

脂肪肝的病人肚子大,就提示营养过剩,这种情况一定要采用健康的减肥方式,不要盲目的使用各种偏方以及其他的一些药物减肥,药物减肥有可能加重肝脏的负担,造成药物性肝病,出现转氨酶的升高,得不偿失,一定要进行健康的运动减肥,主要包括:

第一、控制饮食,一定要控制每天整体的能量摄入的水平,多吃蔬菜,适当的吃蛋白质以及维生素和碳水化合物,严格的控制动物内脏,动物油脂以及高热量的食物摄入,同时不能喝酒。

第二、积极的参加体育锻炼,根据个人身体情况来决定运动的量,一定要循序渐进,最好能进行有氧运动,比如跑步,骑车,游泳等。

第三、通过以上两个方法让我们的体重逐渐下降到一个正常的范围,争取每年下降7%,但是不要追求短时间大量的体重下降,这种情况也可能造成肝脏的负担。

以上内容仅供参考

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