便秘需要同时满足以下三个条件:排便时间延长,数天一次大便,甚至更长时间才一次;每次排便费时费力难解;排出的大便又干又硬,同时满足这三个条件,才能称之为便秘。
便秘的改善首先要从饮食改善入手,多吃一些富含纤维素的植物纤维的蔬菜、水果,比如说白菜、青菜、菠菜、空心菜,想办法多做花样,换着花样给宝宝吃,可以吃馅饼,可以吃水饺,吃包子,做成各种馅给宝宝吃。
木耳还有很多的菠菜都可以做成馅,这样换个花样吃,多给蔬菜,宝宝便秘会有所改善。
另外,水果要吃一些凉性平性的,少吃一些上火的热性的水果,有时可以多吃些梨、苹果、香蕉、火龙果,少吃芒果、樱桃、荔枝。
药物干预,也是一种改善便秘的手段,可以用一些益生菌类的调节肠道菌群改善肠道环境,促进便秘的改善。