宝妈便秘吃什么

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医生主讲实录

便秘的定义至少有三点:

第一排便时间的延长。

第二粪质干结。

第三排便费时费力。

满足这三个条件,才能称之为便秘。

改善便秘,首先也要从改善饮食入手。首先要多吃一些富含纤维的蔬菜、瓜果,比如说芹菜、白菜、空心菜,这些都富含大量植物纤维非常有利于通便。

第二,可以多喝一些酸奶,酸奶里面有还有大量乳酸杆菌,改善肠道情况,辅助通便。

第三,用一些药物干预,比如可以治口服一些乳果糖可以吃益生菌,比如说双生杆菌、整肠生,也能调整肠道内的菌群环境,改善便秘的情况。

以上内容仅供参考

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