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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10159次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11555次

• 脂肪肝骑自行车
  脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病，也是一种慢性的肝脏损伤，是由于脂肪代谢紊乱造成的，多半是由于代谢综合症、高脂血症、糖尿病，还有过量饮酒、药物、工业毒物等引起的。一般我们所说的脂肪肝都是指肥胖相关性的脂肪肝，也就是跟代谢综合征密切相关的。如果是酒精性脂肪肝，我们一般称为酒精肝。脂肪肝患者一般比较肥胖，容易合并有高血脂、高血糖。所以对于这种脂肪肝，控制饮食、控制体重非常重要的。患者一定要给予低脂饮食，同时要加强锻炼，可以骑自行车，打球，游泳，快走，慢跑等运动减轻体重，从改善脂肪肝。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 2254次

• 脂肪肝骑自行车多长时间
  脂肪肝的病人如果进行体育锻炼骑自行车的话，建议每次30分钟到一个小时，建议一周至少进行三次的锻炼。另外一定要注意循序渐进，并不是说一开始运动就要追求很大的运动量，有些时候达不到良好的锻炼效果，反倒有可能造成运动系统的损伤，所以一定要注意讲究方式方法，另外也可以考虑进行跑步，游泳等等其他的有氧运动，也可以适当的进行无氧运动。另外，脂肪肝的病人进行运动的同时，一定要注意控制饮食总量和调整饮食结构，在这个基础上要注意观察肝功能的情况，如果肝功能明显的异常，要注意控制运动的量，另外需要考虑使用护肝降酶的药物来恢复肝功能，还需要注意养成良好的生活习惯，不要喝酒，不要吸烟，不要过度的劳累，不要熬夜。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-18 2142次

• 冠心病骑自行车吗
  病情分析：冠心病患者是可以骑自行车的。对于冠心病患者来说，可以进行轻微的体育活动，像骑自行车，慢走快走都是可以的，但是骑自行车的时候一定要遵守交通规则注意安全。意见建议：冠心病患者需要适当的运动，避免劳累，避免情绪激动，平时饮食以清淡容易消化的食物为主，多喝水，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2021-01-19 1803次

• 骑自行车多久能减肥
  病情分析：骑自行车减肥的最佳时间是60分钟。骑自行车可以锻炼腿部肌肉，低于60分钟不能保证减脂效果，并需要长期坚持。意见建议：运动时要注意循序渐进，不能一开始就增加运动强度，这样会加大关节的损伤，从一开始的20分钟慢慢增加运动量，运动的同时也要控制饮食，减少总能量的摄入。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-10 14406次

• 脂肪肝骑自行车多长时间
  脂肪肝的病人如果进行体育锻炼骑自行车的话，建议每次30分钟到一个小时，建议一周至少进行三次的锻炼。另外一定要注意循序渐进，并不是说一开始运动就要追求很大的运动量，有些时候达不到良好的锻炼效果，反倒有可能造成运动系统的损伤，所以一定要注意讲究方式方法，另外也可以考虑进行跑步，游泳等等其他的有氧运动，也
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 328次

• 骑自行车，轻松减掉多余脂肪！
  我有一个朋友，之前因为工作压力大、缺乏运动，体重一直居高不下。直到有一天，他决定尝试骑自行车作为减肥方式。结果令人惊喜，不仅成功减掉了多余的脂肪，还让身体变得更加健康！他是怎么做到的呢？其实很简单：1、每天坚持骑行30分钟。无论是早晨还是傍晚，只要抽出一点时间，就可以完成这个小小的运动任务。2、骑行
  2024-03-09 0次