为什么睡觉老做梦

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医生主讲实录

频繁的出现做梦这种症状是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,害怕,思虑过多引起的神经功能紊乱,导致在睡觉的时候多梦,这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗。在日常的生活里,一定要有一个良好的心情和心态,避免精神压力过大,也要禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性的食物。

最好在日常的生活里,多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,这样是可以改善睡眠质量的,也是可以提高身体免疫力的,在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以增加睡眠质量的。

特别的是在睡眠之前一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,这样都是可以有效改善梦多的症状。

以上内容仅供参考

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