乳腺癌术后采取什么功能锻炼

00:00
01:39

医生主讲实录

乳腺癌术后为了更快,更好的恢复上肢功能,建议每天进行伸展训练,最好每天早、中、晚各进行一次,也可以将训练贯穿于日常生活的任何时间段,比如久坐、久站感到浑身僵硬的时候,排队等候的时候,看电视,听音乐,看书以及闲聊的时候。

每次可以选择3~5个动作进行练习,每个动作持续5~30秒,一段时间以后可以增加到20~30秒,时间逐渐延长,训练过程中要注意先做好热身运动,训练中不应该感到疼痛,一旦感到疼痛说明训练的幅度过大,要马上停止,伸展运动的训练也要注意节奏,不要急于求成。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测