产后两个月失眠怎么办

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医生主讲实录

从失眠的这几个原因当中可以看见,首先常见的就是生理性的失眠的原因,主要是过度疲劳、年龄增大、过饥过饱,还有就是产妇在生产当中消耗过大,身体是非常虚弱的。另外,产后两个月这个时段的产妇经常无论是白天晚上都是不间断的起来喂奶,休息不好,和这个有很大的一部分原因。还有一部分原因就是心理上的,比如说从怀孕到生产,从没有宝宝到宝宝出生,如何去照顾喂养,这些都是以前没有经历过的,可能思想负担的比较重,这样一来精神可能有一些焦虑、紧张,从而引起失眠。

这两种和产后的失眠有非常紧密的联系,所以说要是想缓解产后在失眠首先自己心态放摆好,情绪不要紧张、放松,如果要是特别疲劳的话可以让家里人帮帮忙或者是找人、雇佣人帮忙照顾宝宝,使自己身体恢复一下。

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