睡少了头痛怎么回事

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医生主讲实录

如果长期睡眠不足,很有可能会引起脑神经的高度紧张,引起脑血管的痉挛,引起头痛的某个症状。

所以如果睡眠时间减少,引起头痛,建议这个时候最好应该要调整一下作息的时间。晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足。提高自身的抵抗力,每天可以适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质。可以多吃一些富含维生素,还有蛋白质的食物,一般情况下两三天就会有所好转。也可以在晚上睡之前听一些舒缓的音乐,放松心情,不要想一些容易情绪比较波动的事情,同时也应该要注意,不要喝浓茶咖啡等,有助于提升醒脑的饮料,适量的做一些舒缓的运动,也可以增加疲劳感更好的提高睡眠质量。

以上内容仅供参考

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