手臂有骨头痛这样的症状,有可能是由于着凉或者是有一些损伤引起的滑膜炎的症状,建议这个时候可以进行局部热敷来进行处理,也可以进行按摩、理疗处理。平时还要注意疼痛的手臂避免过度用力,不提重物,要注意保持肌肉放松的状态。
如果是经常性的疼痛,建议可以去正规的医院骨科检查一下,明确病因,对症治疗。平时也应该要注意手臂的保暖,避免受风着凉,避免磕碰。另外同时也应该要注意多休息,不要过度劳累。如果是由于运动以后引起的肌肉酸疼,可以喝一些红糖姜水来缓解一下。平时还应该要注意不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。