睡觉睡不着怎么回事

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医生主讲实录

出现睡觉睡不着情况是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及心情不好,思虑过多引起的失眠,是属于神经功能紊乱。

可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。在日常的生活里多做户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞。

在饮食方面要特别的注意,要少吃油腻性的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,禁烟禁酒。

患者在日常的生活里要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,也要有一个良好的心情,是可以有效的改善睡眠质量。

以上内容仅供参考

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