高血压患者,平常的饮食原则是低盐、低脂、低胆固醇的饮食,应该少吃肉,多吃菜。
可以吃一些白肉,如鱼肉、鸡肉、鸭肉;红肉,如猪肉、牛肉、羊肉,这些最好是不要吃,因为过于的肥腻;还有动物的内脏、鱼籽、蛋黄等也不要吃,因为含胆固醇及脂肪含量都比较高,对于高血压是非常的不好。所以说,在这个肉食的方面,尽量选择吃一些鱼肉。
平常还要经常的吃一些植物蛋白比较高的食物,像牛奶、豆制品。平常还可以吃一些降血压的蔬菜,比如芹菜、菠菜、茄子、海带、紫菜、洋葱,这些对于血压都是能有一定的调节作用。平常要注意饮食的规律性,尽量按时吃饭,注意少食多餐,尽量不要吃得太饱,这样对于身体都是比较有好处的。