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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1770次

• 怎样才能治好阳痿

  阳痿是勃起功能障碍的曾用名，也叫ED，它主要指的是过去三个月内，阴茎持续不能达到，和维持足够的勃起，进行正常的性生活。勃起功能障碍是男性性功能障碍非常常见的一个类型，也是让男性无法启齿的一个疾病。尽管ED不是一个危及生命的疾病，但是和生活质量、性伴侣的关系和家庭稳定等，都是密切相关的。怎样才能治好勃起功能障碍呢，第一个就是我们常谈到的心理治疗方法，因为心理因素在勃起功能障碍里边，占的因素非常重要。心理治疗主要适用于一些，由于心理压力或者是精神紧张、焦虑，导致的勃起功能障碍，主要是对这样的患者，进行心理的疏导，放松压力，纠正对性知识的错误理解，从而起到改善勃起功能障碍的作用。临床上采用的心理治疗，联合药物治疗的方法，主要是用来帮助患者恢复信心，更好的改善勃起功能障碍。第二个就是口服药物治疗，口服药物治疗的效果，还是比较明显的，方法也比较简单，目前是被广泛应用。代表的药物有酚妥拉明、阿扑吗啡、他达拉非等等，其中欣炜歌-他达拉非，因为具有起效快、作用时间长的优势，得到了ED患者一个比较良好的认同。手术治疗也是一个选择，包括了真空负压装置、缩窄环，还有就是阴茎假体植入，阴茎海绵体药物注射等等，阴茎动脉的重建术，以及阴茎静脉结扎也都有效。以上这些治疗方法，患者是一定要经过确诊以后，在医生的指导下进行，平时生活中注意减少压力的释放，戒烟戒酒，防止手淫一些不良生活习惯，多吃一些有利于勃起的食物，比如说韭菜、洋葱、羊肉、海鲜食物等等，这些都有助于改善，患者的勃起功能。

  

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  王建龙 副主任医师北京医院

  2019-09-11 3378次

• 怎样才能治失眠
  长期的失眠是属于神经功能紊乱，但是导致神经功能紊乱的原因是有很多的，与日常的生活方式有很大的关系。由于过度劳累、长期熬夜、经常的压力过大、学习压力过大，这种情况下会出现神经功能紊乱。在治疗失眠这种情况时可以服用安神补脑液进行治疗，如果失眠特别不容易好，这种情况就可以服用谷维素来促进睡眠。同时在日常的生活里也要有一个良好的生活习惯，作息时间要有规律，饮食也要有规律，要均衡。要避免精神压力过大，避免情绪紧张，避免过度劳累，也要避免长期的熬夜。同时要有适当的体育锻炼。饮食方面也要特别的注意，要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前要少喝容易引起兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。同时在日常的生活里也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，这样是可以有效改善长期失眠的。
  语音时长 1:33”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 2802次

• 怎样才能算失眠
  失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是：1，是入睡困难，就是什么叫入睡困难，就是从上床到入睡时间不能超过三十分钟。2，就是睡眠不充实，它指的就是觉醒的次数比较多，时间比较长，比如整晚觉醒的时间每次都超过五分钟，同时觉醒次数两次以上，或者是整天晚上觉醒时间总共超过了四十分钟。3，就是浅度睡眠，熟睡或者深睡眠降低，相反入睡期或者是浅睡时间增加，这样暗示着睡眠量的不够。4，就是睡眠时数不够，比方睡眠时数少于六个小时，并且有白天的不适感，这种也算是失眠。
  语音时长 1:42”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-21 16087次

• 怎样才能摆脱失眠
  想要摆脱失眠首先要生活有规律，避免熬夜。心情放松有良好的心态，避免长时间处于紧张焦虑的情绪中。避免在睡前喝浓茶咖啡。可以喝一些牛奶，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下口服药物进行治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-29 1602次

• 怎样才能缓解失眠
  想要缓解失眠的症状，首先日常生活作息要规律，减少午睡的时间或者不午睡。避免在睡前喝浓茶咖啡，酒等刺激性饮品，睡前可以喝杯热牛奶，用温水泡泡脚。症状严重者可以遵医嘱口服安定片但不宜长期使用，以免产生依赖。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-21 1801次

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  失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 481次

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  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 137次