运动创伤的预防措施

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医生主讲实录

预防运动创伤的措施主要有以下几种情况,运动以后要及时的进行放松,适当的进行休息。运动前尽量要控制节奏,防止过度的疲劳,运动前进行一些热身运动,还有就是避免超负荷的运动,还有就是加强易受伤部位的练习,对避免运动损伤都有一定的作用。

同时热身动作还可以提高身体内部的温度,同时以提高肌肉的温度,避免出现肌肉痉挛的情况。另外做运动之前尽量的选择一些舒适的运动鞋,或者是适合的运动器材。掌握一定的运动损伤知识即可。

以上内容仅供参考

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