脂肪肝患者如果不加重视,任其发展,脂肪肝的程度是会加重的,有可能进展为肝硬化,甚至肝癌。
一旦确诊脂肪肝,应该积极调整,改变以往的不良生活习惯。戒烟戒酒、避免长时间静坐、避免长时间看电脑,看电视,手机等。
不吃零食,多吃蔬菜,水果,增加各种维生素的摄入,同时还需要注意补充鱼、虾、豆制品等优质蛋白质,增加运动,每天坚持有氧运动20到30分钟,比如,跑步、快走、骑自行车、羽毛球、游泳、跳绳等。运动时,注意心率保持在100到160次每分钟,并维持20到30分钟,持之以恒,脂肪肝的状况常常能够改善。
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脂肪肝患者如果不加重视,任其发展,脂肪肝的程度是会加重的,有可能进展为肝硬化,甚至肝癌。
一旦确诊脂肪肝,应该积极调整,改变以往的不良生活习惯。戒烟戒酒、避免长时间静坐、避免长时间看电脑,看电视,手机等。
不吃零食,多吃蔬菜,水果,增加各种维生素的摄入,同时还需要注意补充鱼、虾、豆制品等优质蛋白质,增加运动,每天坚持有氧运动20到30分钟,比如,跑步、快走、骑自行车、羽毛球、游泳、跳绳等。运动时,注意心率保持在100到160次每分钟,并维持20到30分钟,持之以恒,脂肪肝的状况常常能够改善。
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