缺钙的原因有哪些

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医生主讲实录

引起缺钙最主要的原因就是由于摄入量不足,很有可能是由于营养不良而导致,也有可能是由于日常生活中,出现挑食的情况或者是饮食不规律,也会出现这种缺钙的情况。再有就是在日常的生活中,爱喝一些碳酸的饮料,也会导致钙的流失。

所以,如果一旦缺钙,最好是在日常的生活中进行食补。可以多吃一些蔬菜和水果,特别是豆腐,豆浆,豆奶等豆制品,能够快速的补充钙质,还可以多喝一些奶制品或者是骨头汤。

如果缺钙比较严重,可以配合应用一些钙片以及维生素D软胶囊。平时一定要多晒太阳,这样才会有利于钙的吸收。

以上内容仅供参考

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