小腿肚子肌肉疼痛,那个位置一般是腓肠肌,在运动后这个位置是经常容易出现疼痛的,特别是长时间不运动或者是运动前热身不足,就经常导致腓肠肌的肌肉痉挛、收缩。平时常说的抽筋就大多数是小腿腓肠肌的痉挛导致。
如果明确是运动后的疼痛,建议在运动前要保持足够的热身,一般是15到30分钟。如果运动后出现疼痛,可以进行关节的放松和放松的训练,可以做一点轻手法的按摩或者理疗,然后用一些热敷,可以用点药酒来进行轻微的擦拭,也可以适当吃一点消炎镇痛的药物。
小腿肚子肌肉疼痛,那个位置一般是腓肠肌,在运动后这个位置是经常容易出现疼痛的,特别是长时间不运动或者是运动前热身不足,就经常导致腓肠肌的肌肉痉挛、收缩。平时常说的抽筋就大多数是小腿腓肠肌的痉挛导致。
如果明确是运动后的疼痛,建议在运动前要保持足够的热身,一般是15到30分钟。如果运动后出现疼痛,可以进行关节的放松和放松的训练,可以做一点轻手法的按摩或者理疗,然后用一些热敷,可以用点药酒来进行轻微的擦拭,也可以适当吃一点消炎镇痛的药物。
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