产后腰痛最好的治法

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医生主讲实录

产后出现腰痛有以下方法可以进行治疗:

第一、适当下床,产后由于阴部疼痛或者伤口疼痛,大部分妈妈不想下床,躺着时间久,腰部肌肉缺乏锻炼容易出现腰疼,所以要适当的下床走动,促进血液循环。

第二、保持正确的喂奶姿势,产后妈妈喂奶姿势不正确也会导致腰部疼痛。

第三、少弯腰,产后腰痛厉害,妈妈少弯腰,弯腰会增加腰部肌肉的负担,加重腰痛,所以妈妈平时要护理好腰部,不要做太多的家务,以减少对腰部的负担。

第四、及时补钙,产后妈妈要给宝宝喂奶,钙流失比较多,缺钙也会导致腰疼,所以妈妈要注意适当的补充钙剂。在饮食上要多摄入含钙比较丰富的食物、容易消化的食物,必要时在医生指导下进行补充钙剂。

第五、热敷腰痛,可以热敷在局部,使腰痛缓解。

以上内容仅供参考

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