降低血糖的食物有哪些

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医生主讲实录

糖尿病患者不光服用降糖药物或者是注射胰岛素,还可以通过运动锻炼来降低血糖,另外还可以多服一些降糖食物来起到降低血糖的作用,这对糖尿病患者来说是比较安全有效的降糖方法

第一,可以适当的多吃一些苦瓜,苦瓜可以降血糖,因为苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质,从而可以起到降血糖的作用。

第二,南瓜,多吃南瓜也可以降血糖,因为南瓜含有大量的果胶纤维素,与淀粉类食物同食可以减少碳水化合物吸收的速度,可以减少胃排空的速度,加长胃排空的时间,可以降低餐后血糖。

第三,魔芋,魔芋是一种低热能高纤维素的食物,魔芋也能起到降低血糖的效果,因为魔芋含有葡萄糖甘露糖这类高分子糖,它在胃肠道内排泄缓慢,能够延缓葡萄糖的吸收,也能降低餐后血糖。

第四,玉米须,玉米须也能够降血糖,还能够降血压,因此可以多食以上几种食物来辅助降低血糖。

以上内容仅供参考

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