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白天乏力晚上精神好怎么回事

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医生主讲实录

白天浑身乏力,晚上精神好,这种症状是属于神经功能紊乱。是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,以及生气引起的夜间不想睡觉,出现失眠这种症状,由于睡眠质量不好,白天就会出现浑身乏力的症状。

可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,睡眠质量就会有所改善,患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态,避免精神压力过大。少吃油腻性的食物,少吃油炸食品,少吃辛辣刺激性的食物,禁烟,禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。

最好在日常的生活里,多做一些体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,这样都是可以有效改善睡眠质量的,也是可以提高个人免疫力的。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到助眠作用的,睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。

以上内容仅供参考

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