怀孕早期很多女性会出现胃胀气,排便不通畅或者涨肚子的感觉,这种情况在早孕期很常见,也属于妊娠反应的一种。对于这个情况,主要原因是因为两个:
第一个,怀孕以后,孕酮会延缓胃肠道的蠕动,造成肠胀气。
第二个,有些孕妇活动的比较少,造成肠道蠕动减慢。
对于这个情况,主要干预办法有以下几个:
第一,要保持适度的活动量,在孕早期如果没有流血和腹痛,一定要适当的活动,每天早晚各活动半个小时,促进胃肠道的蠕动。
第二,适当的改善饮食,其中最重要的一条就是要少食多餐,每一餐吃的少一些,可以适当的多吃几顿,这样对胃肠道的刺激和压力就会小得多。
同时,吃的时候不要吃太多油腻或者不好消化的东西,多吃一些软的、清淡的东西,这样便于减轻胃肠道的负担。