怎么增高_黄萍医生的语音科普

一般情况下身高都是由于一种遗传因素，还有环境因素、心理因素导致的。

遗传因素占身高增长的80%，因为在整个的生长发育期，过去将一岁以后就做断乳期，现在不叫断乳就做换乳期。一至二岁还应该保证每天有600毫升的奶，可以喝600毫升的奶。二岁以后应该在青春期结束之前，应该保证500毫升的奶。平时在日常生活当中应该要多吃一些乳制品，含有丰富蛋白质的食物，有利于孩子生长的增高。

另外，平时还可以做一些跳跃性的动作，像一些打篮球，还有跳高、跳远等，能够促进骨骼的生长。

另外，晚上的睡眠也是尤其重要，因为睡眠能够影响孩子的身高。生长激素主要就是影响身高，而且它主要是在夜间进行分泌。一般情况下，只要睡眠每天达到9到10个小时左右，就能够充分的分泌增高的生长激素，这个时候就可能会达到身高增长的状态。

所以建议应该在饮食，还有睡眠、运动这方面同时结合才能够增长身高。

怎么增高

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