饭后吃香蕉是可以的,但是尽量饭后不要立即吃香蕉,可以在饭后一个小时到两个小时再吃香蕉,这个时候对于肠胃来说不会造成刺激,也不会加重肠胃的负担,而且能够使身体完全吸收香蕉,还有食物的营养,如果在饭后立马吃香蕉很有可能会对于身体消化吸收不良,而且还会加重肠胃的负担,所以可以在饭后一到两个小时之间再吃香蕉。
适量的运动,结合户外活动,锻炼身体,增强体质,然后还要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重肠胃负担,另外,也应该要注意适量的吃一些其它的新鲜的水果蔬菜,补充维生素,饮食做到多样化,不要单一,营养均衡,而且达到营养丰富,多吃一些富含维生素c的水果,能够补充维生素c,提高自身抵抗力,促进体内新陈代谢。