经常的出现失眠、睡不着觉,这种症状是属于神经功能紊乱,主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多引起,可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱,改善睡眠质量。
患者最好在日常的生活里保证有一个良好的心情和心态,避免精神压力过大,也要少吃油腻性的食物、油炸食品,少吃辛辣、刺激性的食物,禁烟、禁酒。
在日常的生活里最好多做一些户外的体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、踢足球、打篮球以及打太极拳,都是可以让患者产生疲倦感,可以提高睡眠质量,也是可以提高患者的身体免疫力。在日常的生活里一定要少喝容易兴奋的饮品,可以在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到睡眠作用。