总是贫血的原因有哪些

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医生主讲实录

一般情况下引起贫血的原因有很多,最主要的情况就是营养不良,就是缺铁性贫血导致的,在生活中营养缺少铁元素,这个时候就可能会导致贫血。那么女性的话由于月经失血导致的贫血,这个也是不可以避免的。

建议大家平时可以多吃一些动物的肝脏,豆制品,还有木耳,香菇以及黑芝麻等富含铁的食物,饮食要加强营养,还应该要多样化,平时也应该要多休息,不要过度劳累,不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身的抵抗力。

适量地吃一些新鲜水果蔬菜,补充维生素,维生素c能够促进铁质的一个吸收,避免浪费。另外,在贫血的同时不要吃一些碳酸饮料,浓茶咖啡等,因为浓茶,咖啡,碳酸能够防止铁的吸收,对于缺铁性贫血是非常不好的。

以上内容仅供参考

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