吃氨糖软骨素需要注意什么

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医生主讲实录

氨糖软骨素是一种天然的营养素,具有促进软骨细胞合成,修复软骨,刺激关节产生滑液,润滑关节,提高营养等作用,我们应该需要注意的是:

第一,服用方法,一般是口服使用。

第二,按时补充,每日坚持,补充至少三个月。

第三,按量补充,建议每天使用量800到1500毫克,不能过少,也不能过多。

第四,好转后需要巩固两到四周左右,已确保疗效。

第五,饮食上应该注意,少吃高脂肪类食物,如油炸,肥肉等。应多吃些新鲜蔬果,如果汁,适当吃些含钙和胶原蛋白的食物,如鱼虾等。

最后需要结合适当的功能锻炼,避免劳损关节,要结合自身条件适当做些有氧运动,有助于改善关节功能,如游泳。

以上内容仅供参考

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