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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9067次

• 满月宝宝可以趴着睡吗

  趴着睡是完全可以的。因为对于有些孩子，趴着睡对于他的生长发育有一定好处的。如果患儿存在一些特殊疾病，尤其是经常会有呕吐的孩子，趴着睡的姿势有利于避免误吸，对宝宝的健康还是有一定的好处的。但是在儿童趴着睡的时候，要注意不能把口鼻捂住，如果捂住时间过长会造成窒息，对儿童的健康是非常不利的。在宝宝趴着睡的时候，家长一定要密切观察孩子的睡眠情况，避免口鼻被被褥或者其他东西捂住。根据一般的情况来讲，宝宝趴着睡并不是禁忌，只要家长能够细心的观察，密切注意就可以。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-08 6763次

• 漏斗胸可以趴着睡吗
  漏斗胸一般来说是不能趴着睡的，漏斗胸是一种先天性的畸形，其特点是胸骨内陷，形如漏斗而得名，不良的睡姿，可能引起漏斗胸，但是不良的睡姿可以加重漏斗胸的症状。由于漏洞胸型长的凹陷会对患者的心脏和肺部产生一定的压迫，所以大部分患者都喜欢趴着睡觉，或者侧身睡觉，这样会让人感觉舒服一些，但是趴着睡觉或者侧着睡，不但不能改善症状，反而会迫使胸骨向胸腔内凹陷，从而加重漏斗胸症状。漏斗胸患者最佳的睡觉姿势就是采用平躺的方式，而且最好不要睡软床，睡觉时保持仰卧位，减少侧卧和俯卧的姿势，睡觉时尽量穿宽松一些的睡衣，避免胸部负重受压。
  语音时长 1:27”
  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-21 4682次

• 漏斗胸能趴着睡吗
  答案是可以，漏斗胸趴着睡，通常不会导致患者有明显的呼吸困难，如果是轻中度的漏斗胸趴着睡也没有什么影响，漏斗胸它是严重的情况下才会出现胸闷，气短，呼吸受限，甚至有一些出现烦躁不安，端坐呼吸就说明已经压迫了肺脏，非常严重。而且有一些漏斗胸的患者会引起气胸，出现胸闷，气短，发绀，咳嗽，所以我们卧床休息的时候，通常是平睡，但是趴着睡的话，就是一般人也不能趴很久，而对于我们饮食方面要注意清淡饮食，要控制个人的情绪，稳定的情绪有助于我们治疗疾病。
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  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-16 1981次

• 怎样睡有利于胎盘上涨
  胎盘位置低通过睡觉姿势不会改变，但随着子宫下段的形成，胎盘位置可能会发生改变。妊娠中后期一般建议左侧卧位，有利于胎儿血氧供应，但不会改变胎盘位置，胎盘低置是由于受精卵着床时位置较低，所导致当胎盘生长起来后位置偏低，注意避免激烈运动跑、跳等，尤其是避免下蹲动作，保持良好的心态，定期产检，如有不适及出血，及时就医。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-25 4101次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1406次

• 趴着睡有利于漏斗胸吗
  趴着睡不利于漏斗胸，趴着睡会导致漏斗胸的胸闷，症状更加的严重，所以说应该平卧位、仰卧位。对于漏斗胸的治疗，除了睡觉姿势的调整以外，还要注意如果是儿童或青少年的漏斗胸建议早期的选择保守治疗，可以选择矫形支具以及吸盘治疗。吸盘治疗是现在比较流行的治疗，效果比较确切，它的治疗机制能就是使用负压吸胸廓的凹陷
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-01-18 226次

• 晚上怎样睡觉有利于胸发育
  一般没有晚上怎样睡觉有利于胸发育的说法，胸发育主要与体内雌性激素、遗传因素、营养条件等多种因素有关，可以调整饮食，按摩等方式促进胸发育，具体如下。1、调整饮食：平胸和雌激素缺乏与营养因素有密切关系，可以多吃一些富含雌激素的水果比如苹果，石榴等，也可以多吃木瓜，丝瓜等活血通络，平时丰富饮食，单一饮食容
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-17 291次