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医生主讲实录

高血压患者如果是血压控制得比较平稳的话,那么还是比较适合做一些跑步运动的。一般最好选择是慢跑,这样会增加氧气的摄入量,尤其是在运动之前,最好是到医院或者是到诊所,找这个医生检查一下身体最近的情况。

如果最近身体血压控制得比较好,那么每天可以做30分钟的跑步体育锻炼,这样长期的坚持下去,对于血压的控制,还有身体的抗病能力都有提高。

在跑步的时候也要注意尽量选择道路比较平稳,人流量比较少的地方。这样保证运动中避免一些意外的情况的产生。还有就是在跑步的时候,最好和同伴一起进行,这样以免在有紧急事件发生的时候,能有人及时的照顾或者是救助。

以上内容仅供参考

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