高血压能吃柠檬水吗

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医生主讲实录

高血压患者可以吃柠檬水。柠檬里面含有大量的维生素,包括维生素A、维生素B、维生素C等,这些能够预防动脉硬化,并且能够适当地有降压作用,能够调节睡眠,改善患者的口感,效果比较明显。建议多吃其他的蔬菜水果,包括西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等,这些都是有利于人体健康的,并且不会引起血压升高,所以建议多吃一些。

同时,建议患者适当参加有氧运动,比如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。多吃优质蛋白含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、瘦肉、海参、鲍鱼等都可以。少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋等。

适当的要注意保证体重,把体重指数控制好,控制达标。少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等都不建议吃。尽量把血压控制好,控制达标,控制在140/90mm/Hg以内。

以上内容仅供参考

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