妙手医生精选

怎么可以变高

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医生主讲实录

现在人的审美越来越苛刻,都觉得身材高佻是美的。决定身高的因素主要包括遗传,营养,运动,睡眠这四大方面。

遗传因素,是不可改变的。

其次,靠的是营养,要想变高,在13岁骨骺线没有闭合之前可以加强营养,多食蛋白质含量高的食物,多食钙质丰富的食物,多晒太阳,这样可以变高。

第二,运动,运动也是非常关键的,可以多做弹跳类运动,比如进行跳绳,打篮球,跳高,这些都可以使身体有利于长高。

第三,睡眠,睡眠也是非常关键的,因为在夜间睡眠的时候可以使垂体分泌生长激素以利于身体长高,因此保证充足的睡眠非常关键。

要想长高通过上述几方面因素加以强调可以长高,但是,一旦骨骺线闭合之后就不能长高了。

以上内容仅供参考

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