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睡了午觉起来浑身无力怎么办

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医生主讲实录

有些患者习惯于午饭后睡午觉,如果睡眠时间过长,比如超过一个小时,或者是睡眠姿势不正确,如趴在桌子上进行午睡,会出现睡午觉起来浑身无力,这时该怎么办?

第一,避免饭后立即睡午觉,应该在饭后半小时以后再进行午睡。

第二,午睡时最好是躺在床上休息,不要趴在桌上睡觉,避免姿势不正确引起浑身无力,避免感冒受凉出现浑身无力。

第三,午睡的时间以半小时到一小时为宜,不建议午睡时间过短或者是午睡时间过长,因为午睡可以使全身的各部位得到放松,从而提高机体的免疫力和抗病能力,但是如果午睡时间过久,也会导致全身无力产生,因此建议规定午睡的时间在半小时到一小时为宜。

以上内容仅供参考

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