一般情况下在吃得太饱的情况下,很有可能会有一些腹胀的症状,涨得难受,这样的时候建议不要立即躺下或者是坐下,可以走路,运动,增加肠胃得蠕动,帮助消化和吸收。另外,也可以吃一些健胃消食片或者是吃一些山楂等,一定要是鲜山楂,来进行帮助消化和吸收。
平时还应该要注意吃什么东西应该适量而止,少吃多餐,不要一次性吃得太多,更不要暴饮暴食,这样的时候尽量不要喝水。如果这个时候再喝水会加重胃肠道的负担,使饱腹感更加严重。平时也可以在运动过后对腹部进行按摩,帮助肠胃得蠕动,帮助消化和吸收。另外,平时一定要注意少吃多餐。