维生素c能够提高自身免疫力,因为维生素c能够促进骨胶原的生物合成,而且还能够促进胶原蛋白的合成,防止一些牙龈出血,还有牙齿和骨骼的生长都能够有一定的促进作用。而且对于体内的钙和叶酸以及铁的利用,都能够得到一定的改善,而且还能够预防心血管疾病,促进体内的新陈代谢,这样能够有效提高自身的免疫力。
建议大家平时在日常饮食生活当中,应该多吃一些富含维生素c的新鲜水果蔬菜,能够提高自身的免疫力,但是如果只是服用一些维生素c片来进行提高免疫力,这样的情况下是不可以。日常生活当中有一些水果蔬菜当中的维生素c含量还是挺多,像草莓,柑橘,柠檬,橙子,柚子,这些水果都是含有丰富的维生素c。