首先个人认为平时在学习或者是工作中应该注意用眼卫生,不要过度疲劳,不要长时间的看手机或者是电脑,一般来说看手机或者是电脑一个小时左右,这个时候可以闭目养神,眺望远处,休息眼睛,这样能够缓解视疲劳的症状,也就能改善视力。
第二个建议大家平时有时间的时候,可以适当的做一下眼保健操,我们都知道眼保健操是根据我国传统的医学,比如说穴位还有是经络理论,结合中国现代的医学进行的一种按摩方法。眼保健操能够按摩眼部周围的穴位,解除肌肉的紧张,调节眼睛血液供应,那么就可以达到缓解视疲劳的症状。
还有就是在平时饮食中,可以多注意吃一些绿色的食物,比如说菠菜,还有就是胡萝卜,这些都能对改善视力有帮助。