下面,我从四方面为大家分析:
第一方面,我们可以睡硬板床,这种方法适合于腰突患者,对于腰扭伤或腰肌劳损患者不适宜。
第二种方法,可以配合针灸、按摩、理疗以及红外线灯。
第三种方法,可以外用中草药活血化瘀、温经散寒、通瘀止痛的中草药热敷包。对于急性肌扭伤患者也可以配合扶他林乳膏、巴布膏等都有利于疼痛的缓解。
第四方面,自我的锻炼。平时锻炼的时候可以进行倒走,在卧位的时候可以配合燕飞和两头翘,这些锻炼都有利于腰背肌的恢复。
以上几种方法,大家可以试着配合用用。
以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。