这样的一个情况很有可能是由便秘导致的。建议平时应该多喝水,加快体内新陈代谢。平时可以对腹部进行顺时针按摩,增加肠胃蠕动,帮助消化,促进吸收。另外在日常的饮食生活当中也可以多吃一些富含纤维素比较多的食物,像一些粗粮,就是玉米面,荞麦面,还有燕麦等。
然后平时还应该要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,像一些香蕉,火龙果,梨,还有酸奶等都是能够有利于通肠润便的。如果症状比较严重的时候,可以考虑口服芦荟胶囊,或者是使用开塞露润滑剂来帮助大便排出。平时应该要注意饮食以清淡为主,不吃油腻、辛辣刺激性的食物,每天要养成一个按时排便的习惯。