体内湿气大的人可以吃一些薏苡仁,薏苡仁是一种比较常见的食物,具有很高的营养价值,可以促进体内的血液循环,水分的代谢,能够发挥利尿消肿的功效,还有助于改善水肿型的肥胖。
在就是冬瓜,冬瓜是一种比较常见的蔬菜,有着清热、利水、消肿、解毒、生津除烦的功效。
再有体湿的人可以吃胡萝卜,胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,对于眼睛也是很有好处的,而且还能改善便秘,同时也能够利于体内湿气的排除,也利于排毒。
再就是可以吃鲍鱼,鲍鱼不仅营养价值丰富,还具有养血、柔肝、滋阴、清热、益精明目,还有利湿醒脾的功效,所以常吃鲍鱼也是能够有效的排湿。