为你推荐

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16510次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

  01:08
  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4111次

• 腰痛能做仰卧起坐吗
  腰痛是否能做仰卧起坐，一般取决于腰痛的严重程度。例如轻度的腰痛是可以适当做仰卧起坐运动的，但是切勿运动幅度过大。如果腰痛症状严重，或者明确为腰肌劳损，腰部神经受压导致的腰痛，一般是不能做仰卧起坐的，否则会压迫腰部肌肉以及腰部神经，加重腰痛症状。存在腰痛症状期间，应避免参加类似于跳高、跳远和跳绳等剧烈运动，可以适当的对腰部进行按摩、推拿治疗减轻疼痛症状。如果疼痛症状严重，还可按需服用氨酚待因止痛治疗。
  语音时长 01:11”
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-17 1207次

• 腰痛可以做仰卧起坐吗
  患者出现了腰部的疼痛，不要做仰卧起坐了。本身进行仰卧起坐锻炼的时候容易导致腰部的肌肉劳损，容易导致腰部的负重增加，出现了腰部的疼痛，更不应该进行仰卧起坐的训练。如果进行这种训练操作，有可能会引起腰部的疼痛症状加重。对于腰部出现了疼痛，大部分情况下是腰椎的一些疾病引起的，比如腰椎椎间盘突出症，也有可能是腰肌劳损以及腰背部的筋膜炎，对于这些疾病，如果疼痛比较严重，最好多睡硬板床休息，可以平躺着，也可以侧躺着，趴着睡觉也是可以的，积极的使用消炎镇痛药物对症治疗，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。如果腰部的疼痛是由于骨折，肿瘤，化脓性感染性疾病，甚至结核性疾病引起的，这种情况下更应该积极的卧床休息，不能够进行仰卧起坐。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2287次

• 腰痛能做仰卧起坐吗
  病情分析：如果病人出现了腰部疼痛是不可以做仰卧起坐的，因为在做仰卧起坐时腰部肌肉、筋膜会受到过度牵拉，腰部椎体会受到过度挤压，会导致腰部疼痛加重。意见建议：在病人出现腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免久坐久站，避免长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰部疼痛情况加重。疼痛明显时可以进行腰部热敷、针灸、艾灸等缓解疼痛。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-08 901次

• 腰痛可以做仰卧起坐吗
  病情分析：腰痛患者能否做仰卧起坐要根据患者病情，具体病因而定。意见建议：腰痛患者最好不做仰卧起坐。仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对腰肌会造成一定的运动劳损，会加重腰椎间盘的压力，使腰间盘突出，腰椎管狭窄，腰肌劳损等病情加重。患者可以游泳，飞燕式，三点支撑法，拱腰和骑单车都能锻炼腰背肌肉。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-16 1503次

• 仰卧起坐能练胸肌吗
  仰卧起坐通常能锻炼胸肌。胸肌是人体的重要组成部分，其主要功能是辅助呼吸，还能够保持上身挺拔，并且胸肌训练也被广泛应用于康复治疗和预防保健中，能够在一定程度上提高心肺功能，增强身体素质。而在日常生活中可以通过仰卧起坐锻炼胸肌，在进行此项运动的过程中，能够增加胸肌的力量和耐力，同时也可以在一定程度上增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次